慎防老人腦退化！

7種預防腦退化的食物

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腦退化症，也稱為老人痴呆症，是一種令人記憶和認知能力逐漸衰退的疾病。到目前為止，都沒有醫療方法能完全治療這個疾病，同時也沒有找出明顯的成因，也就是說每個人都有可能會患上，防不勝防！

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將來的我，或者家裡的老人家有可能會患上嗎？答案是：絕對有可能，而且可能性不低！據統計，中國在2014年已經有超過990萬名腦退化症患者，而且在60歲以上的老人家裡，每增加5歲，其腦退化患病率便會增加1倍，到80歲以上其患病率高達20%-30%！還不管自己的事嗎？

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雖然目前還沒有證據任何療法能直接有效預防腦退化症，但英國相關領域的專家建議了7種食物能幫助預防腦退化症，而且並沒有仁和副作用。你會願意讓家裡的老人家試試嗎？

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1. 海鮮

大部分海鮮都含有高蛋白、低脂肪以及豐富不飽和脂肪酸，每周一頓或以上的魚肉餐可以對老人家帶來極大的好處。

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2. 莓

泛指草莓、藍莓等水果，含有大量的抗氧化元素，研究顯示它們有助於減緩認知退化的過程。

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3. 堅果

例如杏仁、花生等等。專家相信，只需每天30毫克的堅果就能有助於對抗腦退化，它們擁有豐富蛋白質、礦物質、食用纖維以及熱量，對大腦非常有益。

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4. 綠葉菜

當中首推是菠菜，而菠菜經研究能夠簡慢認知退化，以及富含鐵質和葉綠素。

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5. 維他命B

研究證實，有輕微認知退化的人在服用維他命B之後，對於治療的反應相當積極。

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6. 可可

可可有神經保護的作用，換言之，它可以拯救、修復或者重新製造神經系統的細胞、結構以及功能。法國一名115歲的超高齡人瑞，她最喜歡的食物都是巧克力！

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7. 牛油果

牛油果如今在全世界都無所不在，可謂當紅的健康食品。它富含對大腦有益的植物脂肪，對腦退化症相當有幫助。

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腦退化症對家庭的影響十分大，對家人造成精神及金錢上的嚴重負擔。如果不想家裡的老人患上腦退化症，趕快試試這些食物吧～

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來源：綜合報導

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#NH老人健康

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