汽水愛好者注意！

每天喝汽水增早死風險！

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很多人都覺得喝汽水對身體無益，但實際上對健康存在多少風險呢？近日，世界衛生組織發表了一份研究報告，指出每天喝汽水，例如可口可樂和雪碧，早死風險會大增！

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研究團隊由1992年至2000年期間，追蹤分析了超過45萬人，涵蓋10個歐洲國家。參與者平均年齡約50歲，事前均沒有患上癌症、糖尿病、心臟病或中風。參與者需要記錄平均喝多少碳酸飲料、能量飲料等，並提交給研究人員。

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結果發現，

每天飲用少於 1 杯汽水的參加者，有 9.3% 人死亡。

每天飲用兩杯或以上 250 毫升汽水的參加者，有 11.5% 人死亡。

跟每月飲用少於一杯含糖飲品的人相比，每天飲用2杯或以上250毫升汽水的人的死亡率高出8%。

每天飲用兩杯或以上250毫升含有人工甜味劑汽水的人的死亡率則高出26%。

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研究同時證明，無論是含有一般的糖還是代糖的飲料，對身體都會有負面影響。除了增加整體死亡率之外，之前也有研究發現含糖飲料會讓身體的特定系統，如消化系統、心血管等等，出現問題的機會提高。像是每天飲用2杯或以上含糖汽水，死於消化系統風險的機會較高；即使是喝代糖飲料，死於心血管疾病的風險也會較高。

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而癌症病人更萬萬不能碰含糖飲料！早前一個研究就發現飲料中的糖漿，會讓腫瘤快速長大，而高血糖和高糖的攝取，也可能損害腸道保護層，影響腸道免疫系統，引發腸道發炎，增加腸道感染機會。

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因此，在購買有糖飲料之前，不妨先問問自己可不可以用水代替吧～

來源：綜合報導

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