不敢穿深色衣服？

都市麻煩病之二：頭皮

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頭皮是都市人常見的煩惱之一，大量飄落的皮屑十分影響外觀，甚至同時出現頭皮油脂分泌過多，令頭髮滿布油光，嚴重影響自信。到底為何會有頭皮問題？又能如何解決呢？

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一般而言，頭皮角質新陳代謝的周期是28-35天，每天頭皮每單位面積最多只掉落10顆細胞，肉眼一般無法看得出頭皮屑。但是，如果代謝出現異常，掉落細胞可以增至100顆以上，產生都市人常見的頭皮屑問題。

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關於頭皮，一般可以歸類為三種。第一種是季節性頭皮屑，如果本身基因有問題，遇上季節轉換便會出現。第二種是出油性頭皮屑，主要由於頭皮過量出油導致頭屑。第三種是脂漏性皮膚炎，主要由於基因及體質問題。

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成因方面，除了本來的基因問題外，如果日常生活習慣不良好，例如壓力大、經常熬夜、睡眠不足、飲食習慣不健康等，都會刺激皮膚分泌過多油脂，導致頭皮屑增多。另外，頭皮上的細菌也不容小看。一般而言，頭皮上有超過5,000種細菌存在，其中的皮屑芽孢菌會將皮膚油脂分解，所產生的游離脂肪酸可引起頭皮發炎、發癢、脫屑及脫皮，更會助長細菌的生長，產生惡性循環。如果掉落的皮屑較大塊，便是這個成因。

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要解決這些問題，必須從日常生活習慣入手。日常必須保持健康良好的生活習慣，例如定時而充足的睡眠、良好的飲食習慣、少吃煎炸食物、保持心情舒暢、減少生活壓力等。除了能解決頭皮問題，保持良好生活習慣是預防疾病的不二法門。

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除此之外，洗頭同樣重要。建議使用含有ZP、ZPT、ketoconazole等抗菌成份的洗髮水，或者選擇含有甘草次酸等成分的洗髮水以對抗頭皮發炎。如果頭皮出油嚴重，就應該選擇含有果酸、水楊酸等具控油成分的洗髮水。但是，如果本身已經患有乾癬或者脂漏性皮膚炎，就應該使用含焦油成分的洗髮水，以溶解角質，減少頭皮屑。

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不論使用哪種洗髮水，必須保持每天洗頭。頭皮是全身毛囊最密集的地方，一天不洗頭就會導致油脂積聚。每次洗頭最好要洗兩遍，第一遍把表面髒污洗走，第二遍就清除頭皮油脂。如果使用含有藥性的洗髮水，更應讓洗髮水在頭皮停留5-10分鐘，以達到最佳藥效。

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一般的頭皮問題都能有效治療，最重要的還是要保持良好的生活習慣。如果你想要解決這個困擾的問題，便要下定決心改變了！

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來源：綜合報導

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