孕婦嘔吐無可避免？

教妳三招改善孕吐！

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大部分孕婦都會「孕吐」，無論是早上睡醒、吃東西時會吐、嗅到難聞氣味都會吐…通常懷孕三個月後情況會有所舒緩。到底為甚麼孕婦會嘔吐？又有甚麼方法改善？

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孕吐問題其實影響著差不多80%的孕婦。這主要是由於荷爾蒙的改變：人絨毛膜促性腺激素（HCG）通常在懷孕第四至六周開始上升，至第九至十二周升至最高，所以期間孕吐會最嚴重。十二周即三個月之後，情况就會慢慢改善。大部分孕婦懷孕至約七個月便不會再孕吐，但是仍然有約一成孕婦的孕吐會持續至嬰兒出生。如果是雙胞胎，HCG會更高，孕吐會更嚴重。

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孕吐情況對孕婦而言很正常，但如果情況嚴重，以致令孕婦無法喝水進食，便屬於不正常，必須求醫，不能拖延。有3-4%孕婦會出現妊娠劇吐情況，會嘔吐至缺水、電解質不平衡，體重甚至會下跌5%，如有此情况必須立即求醫處理。

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如果是一般的孕吐，又有甚麼方法可以改善呢？以下關於飲食習慣的方法，大家不妨參考一下！

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方法一：少吃多餐免空腹

孕婦可以從改變飲食和生活習慣入手，少吃多餐，避免空腹。別以為不吃東西就不會嘔吐，空腹反而會吐黃膽水！

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方法二：乾身室溫食物

如果早上下床便會嘔吐，可以在起床前先吃一塊蘇打餅。平時的食物選擇方面，可以多吃一些乾身以及室溫的食物，例如麵包、餅乾，並且應該在進食後相隔半小時後才喝水，以避免食物在胃裡發脹，誘發孕吐。當孕婦正值嚴重孕吐時，應該避免吃粥或湯麵等食物。

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方法三：高蛋白質、含薑食物，避免綜合維他命補充品

研究證實薑有助止嘔，可多吃含薑食物，例如薑片、薑糖等。另外，也應該多吃蛋白質高的食物，例如一般肉類、豆類、杏仁等，可以減低嘔吐機會。

而許多孕婦會吃各種補充品。如果有嘔吐情況，應該避免進食綜合維他命補充品，因為當中的鐵質會令人作嘔及便秘。期間服食葉酸已經足夠，直到懷孕三個月後孕吐情況緩和後再吃其他綜合維他命。

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如果情況嚴重，甚至吃了止吐藥後仍然嘔吐，就應及早求醫以避免胎兒脫水。醫生一般會處方性質較溫和、不會傷害身體的止吐藥。如果仍然嘔吐，就可能需要住院打止嘔針或者吊鹽水了。

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為了寶寶的健康，有孕吐情況的孕婦們，或者即將懷孕的女士們，趕快收藏起來吧～

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來源：綜合報導

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#NH女性健康

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