月經期能吃冷東西嗎？

應該避免四種食物！

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在中醫的角度，女士不應該在月經期間進食「生冷食物」，例如雪糕、冷面等等，否則會令月經不適加劇。但在西醫的角度又是否這樣呢？有哪些食物才是加劇經痛的兇手呢？

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在西醫的角度，月經是一種自然、正常的生理現象，並不是病態。所以，月經期間並不需要戒吃任何食物，而經血量的多少與吃生冷食物也沒有任何關係。

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在西方醫學中，即使吃下冷凍食物，食物到達胃部後都會隨著體溫暖化，繼而被消化，對健康似乎沒太大壞處，所以並不提倡少吃生冷食物。我們應該要注意的是食物在生冷狀態下是否衛生，是否含有過量細菌。

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雖然西醫沒有指定月經期間特別戒口，但儘量減少以下食物有助於舒緩月經期間的不適感，大家趕快記下來吧！

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第一種：鹽

減少用鹽可舒緩經前綜合症的症狀，例如水腫、腹脹、乳房脹痛等。

第二種：咖啡因

月經期間攝取太多咖啡因會導致煩燥、睡眠不佳等。

第三種：酒精

酒精會使妳脫水，也可能會加重頭痛並導致腹脹，更可能導致消化問題，例如腹瀉和噁心。

第四種：紅肉

紅肉中含有大量前列腺素，而前列腺素會令子宮收縮、排出經血。但如果太多，會導致子宮過度收縮，引起經痛！

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不過，西醫角度並不建議各位女士在月經期間完全戒掉以上四種食物，而應儘量避免，畢竟均衡飲食才是健康之道。如果妳有嚴重經痛問題，不妨試試少吃這些食物吧！

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來源：綜合報導

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#NH女性健康

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