長期使用滑鼠？

小心患上「滑鼠手」！

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你是否「靠自己雙手去打拼」？上班族除了在上班時段不斷敲擊滑鼠和鍵盤，下班後的手依舊沒有停下來，手機長期在手中。下班後，你是否察覺到常用滑鼠的那隻手不時隱隱作痛，而且有越來越嚴重的趨勢？你可能已患上了「滑鼠手」！

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滑鼠手，醫學名稱是「腕隧道症候群」，主要因為手腕長期重複、過度活動而受到壓力，例如長時間以不良姿勢使用滑鼠，導致手腕正中神經發炎而引發的疾病。「腕隧道」為手腕筋膜和骨頭中間的位置，正中神經就位於腕筋膜當中，以掌控手指的動作為主。因此，當正中神經感受壓迫時，患者就會出現手麻、手指刺痛、無法手握重物等症狀。

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不僅是長期對著電腦的普通上班族，一些需要長期重複手部動作的工作同樣是高風險族群！例如：髮型師、醫療人員、鋼琴老師、家庭主婦等等。而且根據統計，女性因為手腕一般比男性小，導致正中神經更容易受到壓迫，因此患上「滑鼠手」的機率要比男性高出3倍！

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「滑鼠手」患者在病發初期會出現手麻木、手痛等症狀。當病情漸漸嚴重，手痛症狀將會影響個人生活品質，導致其無法正常工作，甚至可能會出現手部肌肉萎縮的現象！

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那應該如何避免患上「滑鼠手」呢？對上班族來說，正確的工作姿勢十分重要！椅子和桌子的高度應該適中；使用滑鼠時，手肘彎度應該自然維持在90度，讓手臂處於放鬆狀態。另外，手掌在使用滑鼠時，盡可能平放、伸直、不彎曲，避免長期維持手掌彎曲狀態而壓迫手部的正中神經。

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如果可以，最好每相隔1個小時便做一些簡單的伸展動作，避免長期固定在同一姿勢工作。如果不幸患上「滑鼠手」，那就要趕快求醫了！

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來源：綜合報導

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