打機成癮是疾病！

中國禁未成年者10點後打機！

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今年五月，世界衛生組織(WHO)正式將「打機成癮」所引起的「遊戲障礙」(Gaming Disorder)列入精神疾病範疇，並將於2022年1月生效。到底何謂打機成癮？又有甚麼方法阻止孩子常時間打機呢？

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在世界衛生組織的會議上，專家們將「遊戲障礙」定義為：

1. 對玩遊戲頻率、強度、持續時間、何時結束和終止等均缺乏自制力

2. 打機為生活最優先選項，凌駕於日常活動及其他興趣

3. 即使打機對社交、學習、工作、家庭等產生負面影響，仍持續甚至更投入玩遊戲

4. 上述病徵持續12個月以上

相信許多家長都了解打機成癮所帶來的後果，除了對身心造成極大的損耗之外，也有可能會影響社交、學業、工作、家庭等生活各層面上，像是視力的受損、睡眠不足、因久坐而造成的肥胖、因接觸暴力遊戲而變得性情暴躁、抑鬱等等。

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面對越來越多未成年者打機成癮，中國政府也作出了表態，並在昨天發表《關於防止未成年人沉迷網絡遊戲的通知》，對未成年人使用網絡遊戲時段、時長、付費情況等給予了嚴格的規定！

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在遊戲時間方面，規定網絡遊戲商在每天晚上10點到隔天早上8點均不可向未成年者提供遊戲服務，而且假日期間每日提供的遊戲服務不得超過3小時，其他時間則每日不得超過1.5小時。

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在付費方面，不得為未滿8歲的用戶提供遊戲付費服務；8-16歲的用戶單次充值不得超過50元(人民幣，下同)，每月累積不得超過200元；16歲以上的用戶則單次充值不得超過100元，每月累計不得超過400元。

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此外，遊戲用戶都要使用有效身分證方可進行帳號註冊，並且也要求學校、家長必須履行監護責任，幫助未成年者建立良好的網絡使用習慣。

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那各位家長可以做些甚麼防止孩子打機成癮呢？

各位家長可以嘗試先不要怪責孩子，反而可以旁敲側打的做一些改變，像是安排實體遊戲如桌遊、室外球類運動等等，嘗試轉移孩子的注意力。

其次，可以考慮制定孩子的網絡遊戲時間，例如將3小時改成2小時，但不要因為孩子不聽話而沒收遊戲或是中斷電源，否則可能引起反效果！

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你的孩子有打機成癮的情況嗎？想要改善他們的習慣，必須付出無比的耐心和精神，循循善導，多與孩子溝通，才能有效了解他們、開導他們。作出改變的第一步，如果各位家長也有打機成癮的壞習慣，先自己做好榜樣，戒掉打機成癮吧！

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來源：綜合報導

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#NH兒童健康

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