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台星高以翔心源性猝死!運動時要注意!

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台星高以翔心源性猝死!

運動時要注意!

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現年35歲的台灣藝人高以翔今日凌晨拍攝內地綜藝節目《追我吧》時突然暈倒昏迷,搶救無效,英年早逝!其死因仍然有待調查,但為防悲劇再次發生,在劇烈運動時,有甚麼注意事項可避免類似意外發生呢?

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從小打籃球的高以翔,身高達193公分,是一名運動健兒,曾獲獎無數。2006年在偶像劇《天堂來的孩子》中以男角「羅以翔」一角正式出道,目前正值事業高峰。外表俊郎,形象健康,卻突然逝世,讓無數粉絲深感惋惜。

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而他拍攝中的綜藝節目《追我吧》是夜晚城市實境追跑真人秀,涉及高強度的運動量。當時已是凌晨,目前尚未知道他在日間有否足夠休息,難以判斷他是否因休息不足而導致悲劇。

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其實,無論任何年紀任何體魄,都有可能在運動時出現突發性心臟病,很多人更身患心臟病而不自知!該如何防範呢?以下四個注意事項,大家務必留心!

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1. 運動前適量熱身

心臟就像一個泵,當身體進行劇烈運動時,供血上不去,就可能會發生意外!

因此,當進行劇烈運動如籃球、足球前,應先適量熱身,讓心臟逐漸增加泵血,避免身體從靜止狀態突然爆發。

運動途中,如果身體感到不適,就應該立即中止,前往求醫。

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2. 運動後避免馬上蹲坐休息

運動後若立即蹲坐下來休息,會使下肢血液回流,影響血液循環,加深肌體疲勞,嚴重者甚至會產生重力休克或猝死!

因此,每次運動結束後應該調整呼吸節奏,步行甩臂,加快恢復體能,消除肌體疲勞。

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3. 身體疲勞不應堅持運動!

如果身體疲勞,應減少劇烈運動,因為在這種狀態下運動很容易產生心臟問題,如胸悶、缺氧、頭暈等等。如果遇上這些情況,就應趕快求醫治療!

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4. 慎防隱性心臟病!

根據統計,許多人其實身患心臟病而不自知,病發時輕則出現胸悶、心口疼痛或者有被壓住的感覺,重則在毫無徵兆下陷入昏迷,以至一命嗚呼!

一般而言,隱性心臟病的風險隨年齡增長而提高,40歲以上人士普遍患上心血管病如冠心病,並且大多有不良習慣如吸煙、多吃肥膩食物等等。

而40歲以下人士多數是因為患上先天性心臟病而不自知,很容易在運動時出現突發性心臟病,增加暈眩以及死亡的風險。

定期的心臟檢查尤其重要,能有效檢測各種心臟疾病,了解自己是否患有先天性心臟病。如果情況嚴重,必須儘早治療及預防,否則可能突然病發而完全不自知!

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適當的運動有助於健康,但運動的風險同樣不能忽視!

你的心臟適合運動嗎?如果不清楚,趕快檢查一下吧!

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來源:綜合報導

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