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台星高以翔心源性猝死！運動時要注意！
台星高以翔心源性猝死！
運動時要注意！
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現年35歲的台灣藝人高以翔今日凌晨拍攝內地綜藝節目《追我吧》時突然暈倒昏迷，搶救無效，英年早逝！其死因仍然有待調查，但為防悲劇再次發生，在劇烈運動時，有甚麼注意事項可避免類似意外發生呢？
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從小打籃球的高以翔，身高達193公分，是一名運動健兒，曾獲獎無數。2006年在偶像劇《天堂來的孩子》中以男角「羅以翔」一角正式出道，目前正值事業高峰。外表俊郎，形象健康，卻突然逝世，讓無數粉絲深感惋惜。
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而他拍攝中的綜藝節目《追我吧》是夜晚城市實境追跑真人秀，涉及高強度的運動量。當時已是凌晨，目前尚未知道他在日間有否足夠休息，難以判斷他是否因休息不足而導致悲劇。
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其實，無論任何年紀任何體魄，都有可能在運動時出現突發性心臟病，很多人更身患心臟病而不自知！該如何防範呢？以下四個注意事項，大家務必留心！
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1. 運動前適量熱身
心臟就像一個泵，當身體進行劇烈運動時，供血上不去，就可能會發生意外！
因此，當進行劇烈運動如籃球、足球前，應先適量熱身，讓心臟逐漸增加泵血，避免身體從靜止狀態突然爆發。
運動途中，如果身體感到不適，就應該立即中止，前往求醫。
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2. 運動後避免馬上蹲坐休息
運動後若立即蹲坐下來休息，會使下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞，嚴重者甚至會產生重力休克或猝死！
因此，每次運動結束後應該調整呼吸節奏，步行甩臂，加快恢復體能，消除肌體疲勞。
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3. 身體疲勞不應堅持運動！
如果身體疲勞，應減少劇烈運動，因為在這種狀態下運動很容易產生心臟問題，如胸悶、缺氧、頭暈等等。如果遇上這些情況，就應趕快求醫治療！
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4. 慎防隱性心臟病！
根據統計，許多人其實身患心臟病而不自知，病發時輕則出現胸悶、心口疼痛或者有被壓住的感覺，重則在毫無徵兆下陷入昏迷，以至一命嗚呼！
一般而言，隱性心臟病的風險隨年齡增長而提高，40歲以上人士普遍患上心血管病如冠心病，並且大多有不良習慣如吸煙、多吃肥膩食物等等。
而40歲以下人士多數是因為患上先天性心臟病而不自知，很容易在運動時出現突發性心臟病，增加暈眩以及死亡的風險。
定期的心臟檢查尤其重要，能有效檢測各種心臟疾病，了解自己是否患有先天性心臟病。如果情況嚴重，必須儘早治療及預防，否則可能突然病發而完全不自知！
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適當的運動有助於健康，但運動的風險同樣不能忽視！
你的心臟適合運動嗎？如果不清楚，趕快檢查一下吧！
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來源：綜合報導
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