你的常識真的對嗎？

拆解常見健康迷思！

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「一日一蘋果，醫生遠離我」、「發燒能長高」、「白頭髮越拔越多」……很多我們平時口耳相傳的「健康常識」，到底有多少是真的？多少是假的？今天就讓我們一起來拆解常見的健康迷思，其「真面目」可能會嚇你一跳！

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1. 拔頭髮拔一條生三條？

白頭髮的出現是因為頭髮老化、黑色素減少，使長出來的頭髮呈現白色，跟拔頭髮毫無關聯！

但建議還是不要隨意拔去白頭髮，因為這個動作會傷害毛囊，有機會破壞周圍環境，使毛囊再長不出頭髮。所以拔一條不會生三條，反而可能會越拔越少！

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2. 常梳頭能讓髮質變好？

適當梳頭能刺激頭皮，但太常梳頭就有機會刺激頭皮上的皮脂腺，引起頭痕、刺激油脂分泌，產生更多頭皮屑和掉髮。

因此，如果是油性髮質，應該減少梳頭的次數，並儘量輕柔地梳。

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3. 刷牙越多泡泡越乾淨？

很多人都以為刷牙時口腔多泡表示刷得很乾淨，習慣先沾濕牙刷再擠牙膏。但其實多泡反而會營造一個以為很乾淨的錯覺，令人縮短刷牙時間，這樣反而會令牙齒清潔不足。

另外，沾濕牙膏也會稀釋牙膏清潔成分，減低了牙膏應有的保護力。

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4. 刷完牙多次漱口才乾淨？

刷完牙，很多人都習慣反覆漱口，試圖洗去口中的泡沫。然而，刷牙後馬上用水多次漱口反而會將牙膏的氟化物一併沖出口腔，削弱氟化物的保護力。

因此，刷牙後只需吐走泡泡和多餘的牙膏，不宜混入清水沖走口中的泡泡，牙膏留在牙齒表面時間越長，保護力便越好。

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5. 竹炭牙膏可美白牙齒？

竹炭牙膏標榜竹碳成分可以吸附牙齒表面的色班，改善牙齒泛黃的問題。但據一項英國研究表示，市面上96%的竹炭牙膏缺乏具漂白效果的自由基，實際美白效果成疑。

反而，許多竹炭牙膏缺乏氟化物，反而會增加蛀牙風險。

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6. 飯後立即運動會盲腸炎？

當我們進食時，食物會落入胃部，再經過小腸和大腸。小腸全長4-5米，而盲腸位於小腸的末端，理論上食物不會如此快到達盲腸位置，因此這完全是一個誤解。

不過，進食後馬上運動的確會導致消化不良，建議吃飯後相隔1-2小時才運動。

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大家有過以上誤解嗎？

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來源：綜合報導

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