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你的常識真的對嗎?拆解常見健康迷思!(二)|尊健健康諮詢

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你的常識真的對嗎?

拆解常見健康迷思!(二)

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「一日一蘋果,醫生遠離我」、「發燒能長高」、「白頭髮越拔越多」……很多我們平時口耳相傳的「健康常識」,到底有多少是真的?多少是假的?今天就讓我們一起來拆解常見的健康迷思,其「真面目」可能會嚇你一跳!

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7. 空肚做運動更燒脂?

目前並沒有研究能證明空肚做運動能燃燒脂肪。

相反,空肚做運動容易因為血糖過低以及體力不支而縮短運動時間,降低運動強度,長遠而先反而減低消脂的效果。

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8. 咳嗽及感冒要多吃橙?

不知從何時開始,很多人以為多吃維他命C能有效治療以及預防感冒,而橙被認為富含維他命C,所以每當感冒,許多人便選擇吃橙治療。

其實根據大量科學研究,維他命C對感冒並沒有直接預防或治療效用,因此感冒時不需要補充大量維他命C。

反而,因為橙含有的檸檬酸會刺激喉嚨,咳嗽時吃橙反而會令人咳得更厲害!

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9. 發燒會長高?

相信這是許多人的誤解。發燒會長高,豈不是發燒越多長得越高?

其實,發燒與長高並無任何關係,坊間有此說法可能是因為小朋友在生長速度最快的時候,即是嬰兒出生後的幾個月,正值抵抗力較弱,容易發燒,因此令人誤會發燒會令人長高。

千萬不要做為了長高而特意發燒這種傻事!

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10. 「著涼」(廣東話為「冷親」)等於感冒?

父母經常會與子女說「著涼就會感冒」,勸他們多添衣。但多穿一件衣服是否就能減低患上感冒的機會?

現代醫學告訴我們,感冒是由病毒入侵身體而致,病毒一般會隨著帶菌者咳嗽、抹鼻涕時在空氣中傳播,與環境溫度並沒有直接關係,否則住在寒冷地區的人豈不就經常感冒?!

不過,如果自身免疫系統強的話就能抵抗病毒入侵,在寒冷時保暖做得不好的確會導致免疫力下降,多穿衣服保暖也並非壞事。

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11. 有機食物比較健康?

現代社會越來越講究「有機」,食物帶有「有機」兩字彷彿較為健康。

其實,「有機」是指在種植、飼養或製作食物的過程中不添加化學物品,如農藥、生長激素等,但其實食物本身含有的營養如維他命、鐵質、鈣質等並沒有改變。

目前並沒有科學研究證實有機食物比一般食物健康,反倒許多有機食物與一般食物一樣,同樣有高糖高脂等問題。

如果希望追求健康,看的應該是食物的營養列表,而非食物「有機」與否。

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12. 吃巧克力會得暗瘡?

從西醫的角度,目前並沒有權威的研究能證實這個說法,畢竟能引起暗瘡的原因眾多,食物只是其中一環。

然而在中醫的角度,巧克力屬於糖分高的食物,會使脾胃不能將養分輸送到皮膚。水液滯留體內會形成內濕,令皮膚變差。而濕重的人容易面泛油光,毛孔堵塞因而容易得暗瘡。

因此,雖然吃巧克力有一定好處,但建議還是少吃為妙!

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大家有過以上誤解嗎?

趕快追蹤我們,獲得最新而最真實的健康資訊!

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來源:綜合報導

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