你的常識真的對嗎？

拆解常見健康迷思！(二)

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「一日一蘋果，醫生遠離我」、「發燒能長高」、「白頭髮越拔越多」……很多我們平時口耳相傳的「健康常識」，到底有多少是真的？多少是假的？今天就讓我們一起來拆解常見的健康迷思，其「真面目」可能會嚇你一跳！

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7. 空肚做運動更燒脂？

目前並沒有研究能證明空肚做運動能燃燒脂肪。

相反，空肚做運動容易因為血糖過低以及體力不支而縮短運動時間，降低運動強度，長遠而先反而減低消脂的效果。

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8. 咳嗽及感冒要多吃橙？

不知從何時開始，很多人以為多吃維他命C能有效治療以及預防感冒，而橙被認為富含維他命C，所以每當感冒，許多人便選擇吃橙治療。

其實根據大量科學研究，維他命C對感冒並沒有直接預防或治療效用，因此感冒時不需要補充大量維他命C。

反而，因為橙含有的檸檬酸會刺激喉嚨，咳嗽時吃橙反而會令人咳得更厲害！

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9. 發燒會長高？

相信這是許多人的誤解。發燒會長高，豈不是發燒越多長得越高？

其實，發燒與長高並無任何關係，坊間有此說法可能是因為小朋友在生長速度最快的時候，即是嬰兒出生後的幾個月，正值抵抗力較弱，容易發燒，因此令人誤會發燒會令人長高。

千萬不要做為了長高而特意發燒這種傻事！

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10. 「著涼」(廣東話為「冷親」)等於感冒？

父母經常會與子女說「著涼就會感冒」，勸他們多添衣。但多穿一件衣服是否就能減低患上感冒的機會？

現代醫學告訴我們，感冒是由病毒入侵身體而致，病毒一般會隨著帶菌者咳嗽、抹鼻涕時在空氣中傳播，與環境溫度並沒有直接關係，否則住在寒冷地區的人豈不就經常感冒？！

不過，如果自身免疫系統強的話就能抵抗病毒入侵，在寒冷時保暖做得不好的確會導致免疫力下降，多穿衣服保暖也並非壞事。

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11. 有機食物比較健康？

現代社會越來越講究「有機」，食物帶有「有機」兩字彷彿較為健康。

其實，「有機」是指在種植、飼養或製作食物的過程中不添加化學物品，如農藥、生長激素等，但其實食物本身含有的營養如維他命、鐵質、鈣質等並沒有改變。

目前並沒有科學研究證實有機食物比一般食物健康，反倒許多有機食物與一般食物一樣，同樣有高糖高脂等問題。

如果希望追求健康，看的應該是食物的營養列表，而非食物「有機」與否。

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12. 吃巧克力會得暗瘡？

從西醫的角度，目前並沒有權威的研究能證實這個說法，畢竟能引起暗瘡的原因眾多，食物只是其中一環。

然而在中醫的角度，巧克力屬於糖分高的食物，會使脾胃不能將養分輸送到皮膚。水液滯留體內會形成內濕，令皮膚變差。而濕重的人容易面泛油光，毛孔堵塞因而容易得暗瘡。

因此，雖然吃巧克力有一定好處，但建議還是少吃為妙！

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大家有過以上誤解嗎？

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來源：綜合報導

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