你的常識真的對嗎？

拆解常見健康迷思！(三)

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「一日一蘋果，醫生遠離我」、「發燒能長高」、「白頭髮越拔越多」……很多我們平時口耳相傳的「健康常識」，到底有多少是真的？多少是假的？今天就讓我們一起來拆解常見的健康迷思，其「真面目」可能會嚇你一跳！

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13. 睡前喝水會水腫？

事實是正好相反，身體缺乏水分才會令身體水腫！

當細胞缺水時，身體的水分循環功能下降，無法將多餘的水分排出，就會將水儲存在體內，造成浮腫。

如果想減少水腫，最重要的是每天攝取足夠的水分(正常成年人一天的喝水量建議是大約2000毫升)。而睡前可以喝水，但也不建議喝太多，否則可能會加重腎臟的負擔，甚至因夜間小便而影響睡眠質量。

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14. 頭髮自然乾比風筒好？

外國的確有研究指出，溫度超過攝氏95度的熱風的確會損害頭髮的角質層。

但是也有研究指出，頭髮濕水後會變得腫脹脆弱，越長時間濕水，越傷髮質！

其實，只要使用風筒時用對方法，能減少風筒熱力對頭髮造成的傷害，

例如使用風筒低溫吹頭，並且與頭髮保持一定距離。

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15. 用微波爐加熱食物會致癌？

很多人卻怕微波爐的「輻射」會引致癌症。

其實微波爐的「輻射」與醫療X光等強度大的輻射不同，只是屬於非游離輻射，是電磁波的一種，所處的頻率跟Wifi相約。其強度不足以使分子結構改變，因此不會使人體基因突變而致癌。

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16. 倒後走路有利腦部？

我們平日習慣向前走，但曾經有說法指改變走路方向，倒後走路能鍛鍊大腦，這是真的嗎？

英國有大學便曾經作出研究，發現人倒後走路，比起向前走或者站立不動，短期記憶力更佳！

不過，倒後行走始終不是我們習慣的走路方式，身體運用的肌肉也與平日不同，容易受傷，長者更不要隨便亂試！

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17. 喝重複煮過的水會致癌？

這個說法是因為水中的鎂、鈣等重金屬和致癌物亞硝酸鹽的濃度會因重複煮過而上升，引致身體不適，甚至致癌。

其實，即使水被重複煮過，水中這些物質的含量仍然非常少，處於安全水平，對健康不會構成危害。

不過，由於致癌物亞硝酸鹽不會隨水蒸氣蒸發，反而會沉積在水煲底部，建議經常清洗水煲，避免這些物質積聚在內。

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18. 月經期間不易胖？

事實完全相反！

月經前，受雌激素、黃體素影響，體內累積水份，造成水腫，當月經結束就會恢復正常，體重上的浮動可能會令女生們感覺自己好像瘦了。

其實這只是體內水份的增加與流失，體內脂肪沒有減少，如果月經期間因而大吃大喝，反而有機會會增加體重！

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大家有過以上誤解嗎？

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來源：綜合報導

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