經常放屁很尷尬？

可能因為這四種狀況！

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放屁其實是一個十分正常的生理反應。一個非正式的統計，每人每天平均放屁多達14次，排出的氣體多達500-700毫升！正常的放屁頻率固然沒有問題，但如果放屁次數太多，或經常出現又臭又長的「連環屁」，又代表身體出現甚麼問題呢？應該如何解決這尷尬情況？

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首先我們必須要了解屁的形成原因。屁主要由三種途徑形成：第一種是我們吃東西時有空氣進入消化道引起；第二種是腸胃裡的細菌在分解食物時產生；第三種則是因為血液中的氣體滲透到腸道而形成。根據統計，一個成年人每天會有7-10公升的氣體進入腸道，當中約一半以上會被血管所吸收，餘下500毫升左右的氣體便會透過肛門排出體外。

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那麼，如果總是頻繁地放屁，甚至一天放超過25個屁，或是接連幾個屁都放10秒以上，是身體哪裡出了問題呢？以下四個最常見的可能原因，大家要留意了！

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問題一：腸道好壞菌不平衡

我們的腸道裡有數以億計的微生物和細菌，當中壞菌約佔20%。壞菌的主要特點是會分解沒完全被吸收的脂肪跟蛋白質，進而轉成具有臭味的「硫化氫」及「氨」，也就是臭屁。如果不是吃太多脂肪或蛋白質但卻常常放臭屁，最可能的原因便是壞菌太多。

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問題二：腸道消化能力不佳

如果腸道消化不良，會造成食物殘渣停留在腸道的時間太久，容易形成毒素，助長腸內壞菌的滋生。如果壞菌的發酵速度加快，便會產生氣體，使放屁頻率增高，並伴隨著腐臭味。

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問題三：食用某些產氣食物

某些食物會特別容易產出氣體，例如白色、綠色花椰菜等十字花科蔬菜、豆類、全穀類食物等，含有高纖維，較難完全消化；乳製品中的乳醣也難以消化，會導致腹脹、腸道氣體增多；而我們經常喝的碳酸飲料內也有大量氣體，這些氣體被困在腸道中，最終也會以屁的方式排出。

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問題四：進食速度太快

狼吞虎嚥、或是用餐過程中不斷說話，都可能造成吞嚥時吸入大量氣體。一旦累積到一定的量，便會以打嗝或放屁等方式排出，而且屁的頻率較高、較密集。

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你有出現過以上情況嗎？一般而言，放屁是健康而正常的生理反應，如果長期過於頻繁才應設法改善，例如少量多餐、不要暴飲暴食、進食時也應細嚼慢嚥，並多吃一些容易消化的食物。
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不過，有時候不正常的屁也可能是腸道疾病的徵狀，例如大腸癌！

應該如何分辨？我們下回再講～

來源：綜合報導

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