四條健康警戒線！

超標可帶來嚴重後果！

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你健康嗎？大部分人最關注的不外乎血糖、血壓、體重等數值，但事實上我們人體還有幾個非常重要的身體數值，如同我們的隱形健康紅線，一旦跨越了就代表你的健康已經亮起紅燈！

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1. 身高體重指數(BMI)

身高體重指數是由19世紀中期的比利時統計學家凱特勒最先提出。其定義是體重(公斤) / 身高(公尺)的平方。例如你的體重是60公斤，身高1.7米，BMI指數就是60 / 1.7的二次方，也就是20.8，屬於正常水平

身高體重指數是一個肥胖的指標。根據世界衛生組織的建議，亞洲成年人的BMI指數的正常水平是18.5-22.9，少於18.5的屬於過輕；23-24.9的屬於過重邊緣；25-29.9的屬於中度肥胖；超過30的則是嚴重肥胖。

眾所周知，肥胖容易引發高血壓、糖尿病、中風、心肌梗塞等嚴重疾病，絕對不可輕視！

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2. 心律(心跳數)

心律是指正常人平靜狀態下每分鐘心跳的次數。正常人的心跳一般為每分鐘60到100下，會根據年齡、性格或其他生理因素而產生個體差異。

但是，如果一般成人在平靜狀態下每分鐘仍跳動超過100下，便可稱為心搏過速；如果每分鐘低於60下，則稱為心搏過緩。這兩種症狀都屬於心律不整。

嚴重的心律不整可導致頭暈、昏迷、呼吸困難或胸痛，嚴重者更可能會中風、心臟衰竭等，甚至會導致心跳驟停、休克、猝死！

除了心跳過快或過慢，心跳還能反映其他疾病症狀。建議定期進行心電圖檢測，了解疾病風險。

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3. 頸圍(脖圍)

美國一篇研究曾經指出，脖子越粗的人，心血管存在問題的風險便越大，日後罹患心血管疾病的機率也會越高。

根據研究指出，男性的頸圍不應超過39公分，女性的頸圍則不應超過35公分。一般而言，肥胖的人的脖子通常比較粗，這主要是因為體內脂肪代謝能力較差所致。

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4. 腰圍

真正容易造成疾病的是體內臟囤積過多脂肪，因此腰圍是測量內腹肥胖重要指標之一。

國際醫療界已經將腹部肥胖、與高血壓、高血糖等症狀並列為代謝症候群的診斷標準。若屬於代謝症候群，會增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險！

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各國所定的腰圍標準各有不同。以台灣為例，男性以90公分為標準，女性以80公分為標準。男性腰圍每增加1公分，患上代謝症候群的機率便會上升14%；女性腰圍每增加1公分，患上代謝症候群的機率則上升5%。

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以上四項日常生活中較容易檢測的身體數值，大家有超標嗎？

這些數值可以簡單評估身體健康狀態，只可作參考之用。

想要了解身體是否健康，最好還是透過定期的詳細身體檢查，配合醫生的講解，以確保身體健康～

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來源：綜合報導

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