常運動卻血管栓塞！

皆因常吃「它」！

新年來臨，不少人喜愛吃賀年食品。然而，不少賀年食品均含有高含量的反式脂肪，而反式脂肪已被證實會直接增加心血管疾病的風險。以下這個案例，大家更要引以為鑑！

首先，讓我們簡單了解反式脂肪是甚麼。反式脂肪廣泛存在於我們平時接觸的食物當中。脂肪酸主要有兩種：飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸。動物的肉品或者乳製品中的脂肪多為飽和脂肪酸；不飽和脂肪酸則多數來自於加工食物，例如經過氫化程序所生產的植物油，主要會添加在食物當中，以延長保存期限以及增添口感。反式脂肪便是其中一種不飽和脂肪酸。

據世界衞生組織估計，每年有50多萬人因攝入過量反式脂肪而死於心血管疾病。有研究發現攝取反式脂肪會增加患心血管疾病風險達21%，死亡風險亦增28%；每增加2%從反式脂肪攝取的能量，患冠心病風險上升23%。

現年52歲的伍先生，去年8月突然感到心口「很悶」，求醫時確診冠心病及糖尿病，其中一條血管栓塞情況嚴重，需即日進行冠狀動脈成形術。他過往並沒有吸煙習慣，而且經常運動，惟經常喝汽水、吃核桃蛋糕及瑞士卷等做宵夜，攝取過量反式脂肪。

其實很多人攝取過量反式脂肪而不自知！香港心臟專科學院於2019年間以問卷形式訪問了608個市民，結果顯示超過7成人過去7天曾進食含有反式脂肪的食物；近6成人表示知道食物含反式脂肪仍會進食！

其實，常做運動並非「天下無敵」，如果其他生活習慣有問題，仍有機會引起心臟病。除了吸煙及飲食習慣等有關外，空氣污染、噪音污染及睡眠不足等也是高危因素；不少人每日睡眠時間少於6小時，容易造成血壓上升，心跳加速等影響心臟健康！

市面上常見的賀年食品中，大部分曲奇餅、蝴蝶酥、蛋卷和酥條等都可能含有反式脂肪，每次進食少量已經隨時超標！市民過年時不妨選擇天然食材作替代，例如無鹽果仁、乾果、紫菜等，減少攝取反式脂肪。

農曆新年將近，除了與家人享受天倫之樂，不妨嘗試過得更健康！

來源：綜合報導

#NH都市健康

======================
一站式醫療服務平台

＊www.hknhc.com
＊電話：(+852) 3594 5758 / 5726 0962
＊Whatsapp：(+852) 5726 0962
＊微信Wechat：NobleHealthHK

＊電郵：info@hknhc.com
======================

#心臟病 #通波仔 #反式脂肪 #FAT #冠心病 #糖尿病 #運動 #天然食材 #膽固醇 #尊健 #noblehealth #健康 #health #medical #醫療資訊 #醫療新聞 #恐怖醫學 #身體檢查 #基因 #疫苗 #HPV #醫生 #奇難雜症 #免費諮詢預約 #likeforlikes #likeforfollow #likeforlikeback #instalike

瀏覽相關計劃：

Quick-Start身體檢查計劃	卓越身體檢查計劃	CEO至尊身體檢查計劃