經常不自覺摸臉？

教你四招戒「自摸」！

隨著各地陸續復工，開始考驗新冠病毒的疫情能否有效受控。大部分人都有戴口罩，或使用酒精搓手液的習慣。不過，有一種習慣，大家似乎未能輕易改掉，就是經常「摸臉」。而這個習慣可能是受感染的主謀！

我們的手需要觸碰各種物件，例如門把、扶手等，極容易沾上各類細菌及病毒。一般情況下，如果手沒有損傷，手的皮膚能有效隔絕各類細菌及病毒，只要用洗手液清洗便能有效除去絕大部分細菌病毒。然而，流行病學專家Mary-Louise McLaws表示，眼、鼻和口是病毒進入人體的渠道。在手不乾淨的時候，摸臉便是最主要的感染途徑！

根據2015年一個研究，以澳洲的醫科學生為分析對象，發覺連衞生意識較高的醫學生也控制不了會觸摸自己。他們每小時摸自己的臉不少於23次，當中包括經常接觸眼、鼻和嘴。其實不少公共衛生機構，包括世界衛生組織，及專業人士都指出，「自摸」是相當危險的！

為什麼人特別喜歡觸摸自己？2014年的研究發現，自摸主要原因是源自壓力，而這些動作一般並不是為了溝通，而且只是有小小意識這樣做，甚至是無意識下進行。美國心理學教授曾指出，觸摸自己是某個舒緩或撫慰的機制，甚至有時會下意識地透過觸摸臉部來調情。

在新型冠狀病毒如此頑強之際，如果大家還經常觸摸臉部，會大大增加感染風險。那該如何減少摸臉呢？即使在洗手後，也要保持警覺，在洗手後，只有在未接觸任何東西前，雙手才是潔淨的。當你接觸到手柄或門把時，你的雙手就已經被污染了。在此情況下，你再接觸眼、鼻和口，就很容易受到感染。

哥倫比亞大學教授邁克爾·霍斯沃思指出，如果大家了解自摸的原因，就可以加以控制，例如：

- 戴眼鏡或太陽眼鏡 (防止揉眼睛)

- 將手壓在屁股下 (制止自摸的感覺)

- 使用事先消毒的指尖陀螺或減壓球

- 使用便條紙，提醒自己不要摸臉

總而言之，最為老生常談的防疫方式，「勤洗手」才是最重要的方法。2019年就曾有研究發現，如在所有機場提高旅客的雙手衛生，潛在的大流行病被抑制的百分比就可由24%增加至69%。《世界衛生組織》也指出，雙手是病菌傳播的主要渠道，因此洗手是預防有害病菌傳播及感染的最重要方式。

因此，在此我們必須重申一次：

常洗手

常洗手

常洗手！

(重要的事情要說三次)

來源：綜合報導

#NH新型肺炎

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