總匯！

吸煙的壞處&戒煙的好處！(2)

你或你身邊的人有吸煙習慣嗎？

據估計，香港有63.8萬名煙民，中國內地煙民數量更達3.5億人，情況令人擔憂！

我們將連續兩天重點探討吸煙的壞處及戒煙的好處，如果你身邊也有朋友是煙民，記得分享給他們！

上一篇我們談到吸煙的壞處，如果仍然不足以讓你戒煙，今天我們來看看戒煙的好處吧！

戒煙20分鐘後：

血壓和脈搏開始回復正常水平

戒煙8小時後：

一氧化碳回復至更正常水平，氧氣水平增加，有助滋潤身體組織和血管

戒煙24小時後：

減低血管收縮，增加心臟氧氣水平，減低心臟病的病發風險

戒煙48小時後：

受損的神經末端開始重生，嗅覺和味覺得到改善

戒煙72小時後：

身體裡的二氧化碳和氧氣更易流通，呼吸變得更順暢，肺容量也會增加

戒煙1星期後：

成功戒煙一星期的人，最後成功戒煙的機會高出9倍！

戒煙2星期後：

循環和供氧有所改善，呼吸變暢順、步行變輕鬆，肺功能也會增加30%！

戒煙1個月後：

體力增加，和吸煙有關的各種症狀逐漸減少，對抗細菌感染能力增加！

戒煙3個月後：

女性可改善其生育能力，降低早產風險

戒煙6個月後：

氣道會減少發炎，令咳嗽減少

戒煙1年後：

肺功能和肺容量有所改善，呼吸變得順暢，咳嗽也會減少

戒煙3年後：

心臟病發病風險會降至和肺吸煙者一樣，有助促進心臟健康

戒煙5年後：

肺癌而死亡的風險，相比吸煙時期大幅降低50%！

戒煙10年後：

因肺癌而死亡的風險會降至和非吸煙者一樣，患上其他癌症的風險也會有所下降

戒煙15年後：

心臟病和中風的風險會降至和從未吸煙的人士一樣！

根據英國一項長達50年的研究更發現，越早戒煙，挽回的壽命越長！

根據估計：

30歲戒煙：平均可挽回10年壽命

40歲戒煙：平均可挽回9年壽命

50歲戒煙：平均可挽回6年壽命

60歲戒煙：平均可挽回3年壽命

看完吸煙的壞處及戒煙的好處，相信大家定能作出明智選擇 – 趕快戒煙吧！

來源：綜合報導

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